Seperti halnya tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah juga memberikan dampak buruk pada kesehatan seperti mudah lelah, pusing, bahkan sampai hilang kesadaran pada penderita darah rendah. Untuk mengatasi kondisi tersebut, anda perlu malakukan beberapa hal sederhana berikut ini.
Tips Sederhana Atasi Tekanan Darah Rendah
Tips Sederhana Atasi Tekanan Darah Rendah
Minum Kopi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa asosiasi dokter internasional, salah satunya PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), kopi adalah salah satu bahan alami yang bisa membantu anda mengatasi darah rendah. Konsumsilah satu hingga dua gelas kopi per hari untuk membantu anda mengatasi rasa lemah dan berkunang-kunang karena tensi darah yang sangat minim.
Konsumsi Kacang-Kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan, terbukti dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan dapat dicerna oleh sistem pencernaan secara perlahan sehingga mampu membuat tekanan darah naik. Adapun kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi diantaranya, buncis, kacang hijau, kacang merah dan lain-lain.
Kurangi Konsumsi Alkohol
Selain memiliki efek yang memabukan jika dikonsumsi secara berlebihan, mengkonsumsi alkohol juga menyebabkan dehidrasi sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Konsumsi Daging dan Hati Ayam
Daging ayam memiliki kandungan protein hewani yang mampu meningkatkan tekanan darah yang rendah. Karena tubuh memerlukan protein untuk membangun sel termasuk juga sel dalam pembuluh darah.
Perbanyak minum air putih
Salah satu fungsi dari air putih adalah untuk detoksifikasi atau membuang racun dalam tubuh anda. Air putih juga membantu memperlancar peredaran darah, sehingga tensi anda secara perlahan-lahan akan lebih mudah meningkat.
Tidur yang berkualitas
Orang yang memiliki darah rendah cenderung memerlukan lebih banyak istirahat untuk mengisi energi mereka. Apabila istirahat kurang, otomatis energi yang terisi pun menjadi sangat minimal. Tentu saja hal ini bisa berakibat ke performa sehari-hari anda dalam bekerja dan beraktivitas.
Olahraga secara teratur
Berolahraga bisa membantu memperlancar aliran darah anda, dan aliran darah yang teratur sangat diperlukan untuk mengatasi darah rendah.
Nah, sekarang and tidak perlu bingung dan khawatir tentang penyakit darah rendah anda yang ternyata dapat diatasi dengan kegiatan bermanfaat di atas selain dengan dijalankannya pengobatan untuk menurunkan tekanan darah anda tersebut.
Source : dari berbagai sumber
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa asosiasi dokter internasional, salah satunya PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), kopi adalah salah satu bahan alami yang bisa membantu anda mengatasi darah rendah. Konsumsilah satu hingga dua gelas kopi per hari untuk membantu anda mengatasi rasa lemah dan berkunang-kunang karena tensi darah yang sangat minim.
Konsumsi Kacang-Kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan, terbukti dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan dapat dicerna oleh sistem pencernaan secara perlahan sehingga mampu membuat tekanan darah naik. Adapun kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi diantaranya, buncis, kacang hijau, kacang merah dan lain-lain.
Kurangi Konsumsi Alkohol
Selain memiliki efek yang memabukan jika dikonsumsi secara berlebihan, mengkonsumsi alkohol juga menyebabkan dehidrasi sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Konsumsi Daging dan Hati Ayam
Daging ayam memiliki kandungan protein hewani yang mampu meningkatkan tekanan darah yang rendah. Karena tubuh memerlukan protein untuk membangun sel termasuk juga sel dalam pembuluh darah.
Perbanyak minum air putih
Salah satu fungsi dari air putih adalah untuk detoksifikasi atau membuang racun dalam tubuh anda. Air putih juga membantu memperlancar peredaran darah, sehingga tensi anda secara perlahan-lahan akan lebih mudah meningkat.
Tidur yang berkualitas
Orang yang memiliki darah rendah cenderung memerlukan lebih banyak istirahat untuk mengisi energi mereka. Apabila istirahat kurang, otomatis energi yang terisi pun menjadi sangat minimal. Tentu saja hal ini bisa berakibat ke performa sehari-hari anda dalam bekerja dan beraktivitas.
Olahraga secara teratur
Berolahraga bisa membantu memperlancar aliran darah anda, dan aliran darah yang teratur sangat diperlukan untuk mengatasi darah rendah.
Nah, sekarang and tidak perlu bingung dan khawatir tentang penyakit darah rendah anda yang ternyata dapat diatasi dengan kegiatan bermanfaat di atas selain dengan dijalankannya pengobatan untuk menurunkan tekanan darah anda tersebut.
Source : dari berbagai sumber